كيفية بناء العضلات والجسم فى المنزل بالصور

ابني عضلاتك في منزلك
وبي اسهل الوسائل ولاكن عليك المداومة عليها وشرب الماء الكثير والاكل
الجيد ثم انظر الى جسمك في المراة
فوق الصورة توجد المكان الذي يبنى في جسمكولان اليك الصور